Психологтуң сүмези
Сагыш-сеткил-биле кадык болур дизе, ооң уржуктарын эмнээр эвес, а аарыгның “чоокшулаанын” баш бурунгаар болдурбас болгаш чайладыр. Кижиниң күш-шыдал болгаш сагыш-сеткилдиң байдалы сырый харылзаалыг. Кадык мага-ботту болгаш сеткил-сорукту тудары-биле элээн каш сүмелер бар. Шак ол сүмелерни бистиң номчукчуларывыска Республиканың психиатрия эмнелгезиниң клиниктиг психологу Диана Сат ажыктыг болзун дээш сүмелеп турар.
— Кижи бүрүзү чаа хүннү канчаар эгелээрил, кандыг сорулгаларга чедип алырыл дээш оон-даа өске ажыл-херекти хүн бүрүде планнап алыр. Кажан кижи шала муңгаргай азы шагзыргай болза, бодап алган чүүлдери бүтпейн барып болур, чок болза шаптараазыннарга таваржыр. Шак ол байдал болбазын дизе, база кижиниң сагыш-сеткили чиик, арыг, эки хөөннүг болзун дээр болза, чүнү канчалза экил деп айтырыгга дараазында харыы-сүмелерни бердим.
Бирээде, 7-8 шактан эвээш эвес ханы кадык уйгу. Уйгу-дыш организмге дүрген катап тургустунарынга дузалаар, а чогууру-биле стресстиг байдалдарга турум болурунга ажыктыг.
Ийиде, спорт болгаш шын чемненилге. Чурумчуттунган рацион база өйлүг күш-культура – быжыг хан-дамырның, нерв системазының база күштүг иммунитеттиң херечизи болур.
Үште, хобби, сонуургалының аайы-биле хандыкшыл. Чаңгыс эвес бадыткааны-биле алырга, ынак ажыл-ижин кылыры – организмге “өөрүшкү гормонун” үндүрер.
Дөртте, солун болгаш хөглүг улус-биле харылзаа. Эки хөөннүг кижи долгандыр турар улусту база эки, шынарлыг энергия-биле “октаар”, тодаргайлаарга, кажан кижини долгандыр эки сагыш-сеткилдиг, омак-сергек улус турарга, кижиниң хөөнү база ала- чайгаар чиик болгаш эки апаар.
Беш дугаарында, үндүр чугаааланып билири чугула. Бодунга хагдынып, багай хөөннү чажырары хоралыг. Чылдан чылче чыглып каан хомудалдар, үндүр чугааланмаан, чедир билишпээн чүүлдер сагыш-сеткилдиң аарыгларын болдуруп болур. Ону болдурбас дизе, бир-ле чоок кижизи-биле сагыш-сеткилин үлежири чугула. Сагыжын ажыдып, бодап чоруур хомудалдарны бодундан дашкаар үндүрүптер болза, кижиниң бодунга безин чиик апаар.
Бодунуң сагыш-сеткилиниң кадыын бодаары – бо хүнде бир дугаар кол сорулга. Бо белен эвес үеде чүгле бодунуң сагыш-сеткил байдалының дугайында бодаар эвес, а харын-даа баш бурунгаар хемчеглерни алыр. Бир эвес силер боттарыңарга дузалап шыдавас болзуңарза, силерге тускай специалистер – психологтар, клиниктиг психологтар, психиатрлар болгаш психотерапевтер дузалаар.
Тускай специалистерден дуза дилээринден кортпаңар, чүге дизе силерниң кадыыңар чүгле силерниң бодуңарның холуңарда болгаш чүгле силерден хамааржыр дээрзин черле утпаңар. Телефон таварыштыр шупту чугаа ат-сывын адавайн, ат чок болур. Силерге чүгле халас психологтуг дуза кадар. Кандыг-даа берге байдалдан үнер арга бар болур, уругларга, элээдилерге база оларның ада-иезинге (хоойлу езугаар төлээлерге) «Бүзүрел телефону» албанның мергежилдиг психологтары психологтуг дузаны, консультацияларны көргүзүп турар.
Бир эвес силерге дуза херек болза, арга-сүме айтырыптар кижиңер чок болза, дараазында дугаарларже долгап болур силер, силерниң дилээңерге кажан-даа ойталавас, дузаны кадар: 8-800-2000-122, 8(39422)6-00-07, 8-962-062-3333.
Сагыш-сеткил-биле кадык болур дизе, ооң уржуктарын эмнээр эвес, а аарыгның “чоокшулаанын” баш бурунгаар болдурбас болгаш чайладыр. Кижиниң күш-шыдал болгаш сагыш-сеткилдиң байдалы сырый харылзаалыг. Кадык мага-ботту болгаш сеткил-сорукту тудары-биле элээн каш сүмелер бар. Шак ол сүмелерни бистиң номчукчуларывыска Республиканың психиатрия эмнелгезиниң клиниктиг психологу Диана Сат ажыктыг болзун дээш сүмелеп турар.
— Кижи бүрүзү чаа хүннү канчаар эгелээрил, кандыг сорулгаларга чедип алырыл дээш оон-даа өске ажыл-херекти хүн бүрүде планнап алыр. Кажан кижи шала муңгаргай азы шагзыргай болза, бодап алган чүүлдери бүтпейн барып болур, чок болза шаптараазыннарга таваржыр. Шак ол байдал болбазын дизе, база кижиниң сагыш-сеткили чиик, арыг, эки хөөннүг болзун дээр болза, чүнү канчалза экил деп айтырыгга дараазында харыы-сүмелерни бердим.
Бирээде, 7-8 шактан эвээш эвес ханы кадык уйгу. Уйгу-дыш организмге дүрген катап тургустунарынга дузалаар, а чогууру-биле стресстиг байдалдарга турум болурунга ажыктыг.
Ийиде, спорт болгаш шын чемненилге. Чурумчуттунган рацион база өйлүг күш-культура – быжыг хан-дамырның, нерв системазының база күштүг иммунитеттиң херечизи болур.
Үште, хобби, сонуургалының аайы-биле хандыкшыл. Чаңгыс эвес бадыткааны-биле алырга, ынак ажыл-ижин кылыры – организмге “өөрүшкү гормонун” үндүрер.
Дөртте, солун болгаш хөглүг улус-биле харылзаа. Эки хөөннүг кижи долгандыр турар улусту база эки, шынарлыг энергия-биле “октаар”, тодаргайлаарга, кажан кижини долгандыр эки сагыш-сеткилдиг, омак-сергек улус турарга, кижиниң хөөнү база ала- чайгаар чиик болгаш эки апаар.
Беш дугаарында, үндүр чугаааланып билири чугула. Бодунга хагдынып, багай хөөннү чажырары хоралыг. Чылдан чылче чыглып каан хомудалдар, үндүр чугааланмаан, чедир билишпээн чүүлдер сагыш-сеткилдиң аарыгларын болдуруп болур. Ону болдурбас дизе, бир-ле чоок кижизи-биле сагыш-сеткилин үлежири чугула. Сагыжын ажыдып, бодап чоруур хомудалдарны бодундан дашкаар үндүрүптер болза, кижиниң бодунга безин чиик апаар.
Бодунуң сагыш-сеткилиниң кадыын бодаары – бо хүнде бир дугаар кол сорулга. Бо белен эвес үеде чүгле бодунуң сагыш-сеткил байдалының дугайында бодаар эвес, а харын-даа баш бурунгаар хемчеглерни алыр. Бир эвес силер боттарыңарга дузалап шыдавас болзуңарза, силерге тускай специалистер – психологтар, клиниктиг психологтар, психиатрлар болгаш психотерапевтер дузалаар.
Тускай специалистерден дуза дилээринден кортпаңар, чүге дизе силерниң кадыыңар чүгле силерниң бодуңарның холуңарда болгаш чүгле силерден хамааржыр дээрзин черле утпаңар. Телефон таварыштыр шупту чугаа ат-сывын адавайн, ат чок болур. Силерге чүгле халас психологтуг дуза кадар. Кандыг-даа берге байдалдан үнер арга бар болур, уругларга, элээдилерге база оларның ада-иезинге (хоойлу езугаар төлээлерге) «Бүзүрел телефону» албанның мергежилдиг психологтары психологтуг дузаны, консультацияларны көргүзүп турар.
Бир эвес силерге дуза херек болза, арга-сүме айтырыптар кижиңер чок болза, дараазында дугаарларже долгап болур силер, силерниң дилээңерге кажан-даа ойталавас, дузаны кадар: 8-800-2000-122, 8(39422)6-00-07, 8-962-062-3333.
